Что такое кикбоксинг
Некоторые специалисты считают его самым зрелищным видом спорта. Объясняют это тем, что в этом боевом искусстве есть симбиоз ударов (пинков) и бокса (бокса). Отсюда и название. Правила и приемы взяты из бокса, а подсечки и удары ногами — из боевых искусств. Сложно перечислить все направления и стили современного кикбоксинга. Существуют основные варианты, имеющие существенные отличия в правилах: это европейский, американский и японский. Только последний вариант сегодня наиболее популярен. К-1 появился в Японии в 1993 году, превратив традиционный кикбоксинг в этой стране в одно из самых развитых боевых искусств в мире. К-1 — это взрывная смесь тхэквондо, санда, карате и других единоборств. Кикбоксинг в Липецке в последние годы получил широкое распространение, особенно известен спортивно-патриотический клуб "Боец", который проводит набор в группы по следующим направлениям: кикбоксинг, К-1, тайский бокс, микс-файт, смешанные единоборства, бокс. 
Из истории кикбоксинга
Кикбоксинг как самостоятельный вид единоборств появился в 1960-70-х годах прошлого века. Родиной кикбоксинга являются США, так как именно там проходили первые соревнования различных бойцов «Все стили карате» и «Полноконтактное карате». Говорят, что название боевых искусств придумал Чак Норрис, многократный чемпион мира по кикбоксингу. В то же время были приняты правила конкурса. Сначала они проводились в Америке, а потом стали проводиться и в других странах. На турнирах было много болельщиков и регулярно собирались призовые фонды. Популярности кикбоксинга во многом способствовали чемпионы и переодетые голливудские актеры — Чак Норрис, Бенни Уркидес и Дон Уилсон. Новый вид единоборств получил известность еще и потому, что впитал в себя лучшее из карате, тхэквондо, ушу, английского и тайского бокса. А зрительские симпатии кикбоксинг завоевал полноконтактными боями: не возбранялось бить ни в голову, ни в корпус. Наоборот, разрешалось делать это в полную силу как ногами, так и руками. В 1974 году была основана первая профессиональная ассоциация кикбоксинга (РКА). Этот год можно считать официальной датой появления единоборств. И уже через пару лет в Европе появилась собственная ассоциация кикбоксинга (WAKO), где этот вид спорта быстро прижился. Сейчас это уже старейшая организация бойцов-любителей, объединяющая под своей эгидой 89 стран.
Основные правила
- С точки зрения правил, кикбоксинг значительно эволюционировал за годы своего существования. Сначала это был минимум: на ринге разрешались броски, подножки, захваты, подсечки, а также любые удары руками и ногами. Позже было введено правило «8 ударов», когда кикбоксер должен был нанести не менее восьми ударов ногой за раунд. Это сделало бы матчи зрелищными.
- Теперь правила изменены в сторону «6 ударов». Бойцы также не могут бросать, хватать и наносить удары локтем и коленом. В настоящее время проводятся соревнования по кикбоксингу с учетом весовых категорий, которых раньше просто не было. А каждые два года борцы-любители участвуют в чемпионатах мира и континентальных первенствах, где используется система олимпийского отбора.
- Но для профессионалов все иначе. Их главное — доказать, что ты лучший. Для этого проводятся рейтинговые матчи в каждой весовой категории. Тот, кто выиграет наибольшее количество матчей и наберет наибольшее количество очков, получит право бросить вызов действующему чемпиону по кикбоксингу.
- Бой происходит на ринге. У любителей победитель определяется в 3 двухминутных раундах, а у профессионалов - в 6-8 двухминутных раундах. Как правило, продолжительность поединка за звание чемпиона составляет 12 раундов.
Специфика японского кикбоксинга
Что привлекает любителей К-1? Фанаты японского кикбоксинга не могут решить, шоу это или спорт. К-1 нельзя назвать жестоким из-за достаточного количества введенных правил. Бой продолжается 3 трехминутных раунда. Если победитель не определяется в течение этого времени, назначается решающий раунд. Если оба спортсмена синхронно упали на полотно и не могут подняться, объявляется ничья. В К-1 действует правило трех нокдаунов. В этом случае победа достается техническому нокауту. Зрители очарованы тем, что происходит на ринге, ведь они видят, сколько сил кикбоксеры вкладывают в матчи, организованные К-1. Ничьи случаются довольно редко. Чаще всего кто-то из спортсменов оказывается в нокауте.
Преимущества занятий кикбоксингом
По сравнению с другими единоборствами, в кикбоксинге используются разные нагрузки. И не только те, которые направлены на развитие мышечной массы. Давайте подробнее рассмотрим, что такое кикбоксинг с точки зрения его пользы. Итак, этот вид спорта развивается:
- Мускулатура. Обучение может проходить как в паре, так и без. При этом используется как мобильное, так и стационарное снаряжение: движущиеся мишени, щиты, макивары, подушки и так далее. Все это формирует красивые мышцы. Недаром у кикбоксеров такая спортивная фигура.
- Выносливость. Отжимания, выпады, приседания, удары руками и ногами – это далеко не полный перечень упражнений, которые спортсмены выполняют на тренировках. Все они хороши для развития выносливости.
- Координация. Разрабатывается занятиями со скоростным мешком. Есть две формы упражнений: анаэробные и аэробные. Независимо от вида кикбоксинга, они используются одновременно. Например, бег — это аэробное упражнение, а прыжки со скакалкой — анаэробное. Преобладание того или иного режима будет зависеть от личных целей спортсмена.
- Гибкость. Упражнения на это качество обязательны в кикбоксинге. Они делают удары лучше и точнее.
- Подвижность. Развивается активными движениями по рингу. Истребитель постоянно находится в движении.
- Таким образом, тренировки по кикбоксингу развивают качества, которые вполне могут пригодиться в повседневной жизни. Кроме того, это отличная профилактика стрессоустойчивости.